Диетолог перечислил продукты, снижающие уровень холестерина
Правильное питание и тщательно подобранные продукты могут помочь уменьшить уровень содержания холестерина в крови.
Об этом журналистам издания «Вечерняя Москва» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
Высокий уровень холестерина может стать причиной развития большого количества серьезных заболеваний, включая панкреатит.
Специалист перечислил продукты, которые позволят эффективно снизить уровень холестерина и почувствовать себя лучше.
Речь идет о продуктах, в которых содержится значительное количество пищевых волокон, таких как цельнозерновой хлеб, ягоды, фрукты и крупы.
Помимо них важно включить в свой рацион бобовые, кисломолочные продукты, а также продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3.
В частности, очень полезна красная рыба.
"Эти продукты нормализуют липидный состав крови и способствуют снижению уровня холестерина", - объяснил специалист.
Если же диагноз панкреатит был зафиксирован врачами, то стоит внести более значительные корректировки в свое меню.
Например, отказаться от кислых фруктов и отдавать предпочтение растительной пище, богатой клетчаткой.
При панкреатите диетолог советует выбирать в качестве мясной составляющей рациона индейку, курицу и рыбу, а также употреблять в пищу нежирные молочные продукты.
