Диета с помощью бананов: как похудеть на 10 килограмм

В эффективности похудения с помощью бананов нас убеждает японская диета с простой формулой.

Это также очень бюджетно, так как этот фрукт недорог и легко доступен. Желающим попробовать обещают похудение от 2 до 10 килограммов всего за полмесяца.

Банановая диета — это работа японского фармацевта по ускорению обмена веществ, чтобы бороться с лишним весом. Правила банановой диеты достаточно просты.

Банановый диетический завтрак

На завтрак – бананы с 1-2 стаканами воды комнатной температуры. Вы можете завтракать более чем 1 бананом, но не переусердствуйте. Бананы должны быть свежими, ни в коем случае не приготовленными. Можно добавить только йогурт или мюсли.

Важно, чтобы питьевая вода не была ни холодной, ни слишком теплой. Это обеспечит хорошее усвоение плодов.

Запретных продуктов нет - считайте калории

В остальном по еде нет особых требований. Что есть на обед или ужин, решаете вы сами. В этой диете нет подсчета калорий, нет запрещенных продуктов. Единственное условие – есть небольшими порциями и никогда не переедать. Прием пищи должен быть остановлен, когда вы наслаждаетесь едой. Рекомендуется здоровая пища.

Что запрещено во время банановой диеты

Одним из немногих требований является отказ от десертов, алкоголя, кофе и соков. Если нужно что-нибудь сладкое после обеда, можно согласиться на кусочек шоколада или фрукты.

Рекомендуется не есть после 20:00, желательно ужинать примерно в 18:00. Диета длится от 7 до 14 дней.

Что получит организм от бананов за это время

Бананы содержат важные питательные вещества, в том числе клетчатку и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кишечника. Витамины и минералы обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для поддержания общего состояния здоровья, а также низким содержанием калорий.

Они снижают уровень сахара в крови, улучшают пищеварение, даже укрепляют сердце. Благодаря содержанию крахмала они создают чувство сытости и, таким образом, поддерживают диету для похудения.

Богатство клетчаткой и резистентным крахмалом улучшает работу желудочно-кишечного тракта, что также является одним из условий, обеспечивающих успех диеты.

После окончания диеты можно постепенно и в небольших количествах включать:

• диетические десерты с бананами;

• протеиновые блинчики с бананами;

• полезные десерты с бананами.

• Новости по теме:
• диета
• кулинария
• бананы
• употребление
• плюсы
• 13 Февраля 2023

---