Что пить в жару, кроме воды: 5 советов от эндокринолога

Доктор перечислила напитки, которые утолят жажду не хуже обычной воды.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале назвала 5 вариантов, которые можно пить в знойный день. 

Травяной чай

Специалист не советует добавлять в этот напиток сахар и мед. Доктор порекомендовала дополнить травяной чай имбирем или лимоном. 

Отвар шиповника

Готовится проще простого – ягоды отправить в термос, залить кипятком и оставить на 8-10 часов или всю ночь. Однако и в этом случае лучше отказаться от сахара, советует эндокринолог. 

Ягоды и фрукты

Кипятком можно залить клубнику, малину, яблоки или другие сезонные ягоды или фрукты. Много добавлять плодов не нужно. Достаточно такого количества, чтобы появился характерный аромат. 

Морс

Ягоды достаточно поварить 5 мин., растолочь толкушкой и залить водой. Для этого напитка подсластитель тоже не нужен. 

Сухофрукты 

Компот из сухофруктов – это довольно калорийный напиток, но и витамин в нем немало. Через полчаса после обеда его можно пить вместо воды, советует врач. 
 

• Новости по теме:
• вода
• напиток
• жара
• врач
• 22 Июня 2023

---