Что готовить на ужин тем, кто худеет: простые правила
Может показаться, что не существует большого разнообразия в продуктах питания для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы.
Однако даже во время диеты можно готовить себе простые и легкие ужины. Об этом рассказали диетологи Лорен Манакер и Лора Бурак. Ее слова приводит издательство Eat This, Not That!.
По мнению специалистов существуют идеальные правила для отличного ужина. Поэтому есть ряд продуктов, которые наилучшим образом для этого подойдут. Бурак обратила внимание, что зачастую люди меньше едят днем, но ночью начинают переедать.
Хотя в этот период организму обычно требуется меньше всего энергии. Поэтому рекомендуется повысить питательность дневных приемов пищи. В таком случае самое легкое можно оставить на ужин и дальнейшие перекусы.
В таком случае необходимо неизбежно сократить размер вечерних порций.
Не стоит забывать, что рацион нужно разбавлять полезными продуктами. К примеру, авокадо, орехами и лососем. Это очень калорийные продукты, но ими не стоит злоупотреблять.
