Что есть, чтобы долго не хотелось есть: 5 продуктов, полезных для здоровья

Калорийность продуктов не влияет на их способность насыщать организм полезными белками и жирами.

Если вы заинтересованы в здоровом и полноценном питании, включайте в свой рацион продукты, в состав которых входят полезные белки, жиры и углеводы.

1. Картофель

Продукт, который содержит клетчатку, витамин С, калий и белок.

Молодой картофель полезно употреблять в качестве гарнира, и он способен насытить организм надолго. Вам точно не потребуются дополнительные перекусы.

2. Яйца

Кладезь ферментов, витаминов, глюкозы, жиров, углеводов, включая белок.

Употребление в пищу яиц позволит вам оставаться сытыми длительное время.

Обычный омлет из нескольких яиц с ломтиками авокадо позволит вам не думать о еде до самого обеда.

3. Овсянка

Еще один ценный продукт, который полезно употреблять до 2-3 раз в неделю.

Сложные углеводы в составе овсянки не дадут организму быстро проголодаться.

4. Рыба

Употребление этого продукта насытит организм белком, омега-3 жирными кислотами, макро- и микроэлементами.

Рыба с овощами идеально подойдет в качестве обеденного блюда, и вам не захочется есть до самого ужина.

5. Греческий йогурт

Вкусный и полезный продукт содержит намного больше белка, чем его аналоги, и может употребляться в качестве самостоятельного перекуса или салатной заправки.

• Новости по теме:
• продукты
• польза
• здоровье
• еда
• 6 Июня 2023

---