Черный чай: доказанная польза и вред для здоровья

Ученые утверждают, что черный чай обладает ощутимой пользой для здоровья, но указывают на возможный вред.

В целом употребление черного чая позитивно отражается на массе тела и позволяет существенно снизить риск ожирения.

Польза чая

Напиток обладает антиоксидантным действием, снижает уровень холестерина в крови, артериальное давление, риск возникновения инсульта, уровень сахара в крови, защищает от рака.

Возможный вред чая

Встречаются случаи отравления тяжелыми металлами при употреблении чая в больших дозах.

Употребление напитка может вызвать повышенную тревогу и беспокойство из-за чувствительности к кофеину.

Чай содержит дубильные вещества, замедляющие всасывание железа из пищи, отмечается в статье Medical News Today.

Аллергические реакции встречаются редко, но могут проявляться сыпью, зудом, анафилактическим шоком.

Как правильно употреблять черный чай

Чтобы напиток раскрыл все свои лечебные свойства, его не рекомендуется сочетать с сахаром, сладкими булочками и пирожными.

• Новости по теме:
• чай
• польза
• вред
• здоровье
• 10 Ноября 2023

---