От чеснока до гречки: что обязательно нужно есть, чтобы укрепить сосуды

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин преждевременной смерти.

Правильное питание является одним из эффективных способов оздоровить сосуды и сердце.

В Роспотребнадзоре перечислили топ-5 продуктов для здоровья сердца и сосудов.

Жирная рыба

Жирная рыба содержит омега-3 жирными кислотами. 

Регулярное употребление этого продукта снижает риск инфаркта и помогает улучшить состояние сердца.

Авокадо

Полезный и вкусный продукт, который снижает уровень плохого холестерина.

По мнению врачей, его жирные кислоты помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Яблоки

Бюджетный фрукт, который богат флавоноидами и витамином C. Употребление яблок помогают привести в норму давление и защитить сосуды от закупорки.

Чеснок

Природное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Употребление чеснока полезно для поддержания эластичности стенок сосудов, а также защиты от тромбоза.

Гречка

Гречка содержит много полезных веществ, которые защищают сердце.

Она также помогает укрепить стенки сосудов и снижает уровень плохого холестерина.

• Новости по теме:
• польза чеснока
• гречка для здоровья
• здоровые сосуды
• сердце
• советы Роспотребнадзора
• 30 Октября 2024

---