Как обмануть организм и похудеть: принципы FMD-диеты
FMD-диета обретает все большую популярность среди тех, кто хочет сбросить вес.
Особенность такого вида похудения заключается в чередовании периодов голодания и питания как обычно.
Fasting-Mimicking Diet представляет собой научный подход к питанию, когда организм удается заставить похудеть, на 5 дней резко снижая калорийность рациона.
В первый из пяти дней количество калорий ограничено 1100, а последующие четыре дня нельзя съедать более 800 калорий в день.
Примерный рацион выглядит следующим образом:
- травяной чай без сахара на завтрак;
- овощной суп на обед, горсть орехов на второе;
- паровые овощи или овощи на гриле без масла на ужин.
Этого достаточно, чтобы унять чувство голода и при этом запустить нужные механизмы в организме, помогающие похудеть.
По истечении пятидневного срока разрешается вернуться к обычному рациону.
Отмечается, что рацион питания для пятидневного периода голодания должен составлять врач, в противном случае существует риск навредить организму вместо принесения пользы.
