5 продуктов, которые не стоит употреблять на голодный желудок

Иногда, когда человек голодный, он готов съесть что угодно. В некоторой степени это понятно. Но прежде чем что-нибудь положить в рот, нужно тщательно подумать. 

Дело в том, что некоторые продукты нельзя есть натощак. О каких продуктах идет речь?

1. Сладкое

Вообще-то говорят, что сладкое в принципе не рекомендуется употреблять или следует его ограничить (может быть кариес, это неблагоприятно влияет на фигуру, аллергия и т. д). Хотя люди любят сладкое и никто не запрещает употреблять. Но сладкое не стоит есть на голодный желудок.

Гормон инсулин необходим для того, чтобы усвоить глюкозу из сладостей. После того как человек просыпается, желудочная железа пока не может выработать достаточно инсулина. Если употребить много сахара, то будет очень много глюкозы в крови. Это чревато гипергликемическим кризом.

2. Йогурты и кисломолочные продукты

Хотя такие продукты тоже полезны, не стоит употреблять кисломолочные продукты на голодный желудок. Дело в том, что желудочная кислота может убить полезные бактерии. Это уменьшает или сводит на нет полезные свойства продукта.

3. Огурцы и помидоры

Эти продукты очень полезны, но все же не стоит употреблять их на голодный желудок. В противном случае это может быть чревато воспалением и язвой из-за содержания дубильной кислоты. Кислотность желудочного сока повышается. Если съесть огурец натощак, это может быть чревато изжогой.

4. Газированные напитки

Их опасно употреблять на голодный желудок, поскольку это может привести к нарушению кровообращения и раздражению слизистой оболочки. В принципе газированные напитки не приносят пользы для организма, а если употреблять натощак, это чревато усиленным выделением пищеварительного сока.

5. Цитрусовые

Никто не спорит, что цитрусовые полезны, за исключением тех, у кого на них аллергия. Но даже если человек спокойно употребляет цитрусовые, ему стоит знать, что такие продукты не едят на голодный желудок. От них может появиться изжога.

Были рассмотрены продукты, которые лучше не употреблять на голодный желудок. Но люди могут задать вопрос: какие подходящие продукты лучшие для завтрака?

На завтрак лучше съесть кашу: гречневую или овсяную. Также можно съесть яичницу. Благодаря яичнице человек не будет ощущать голод. 

К тому же, это придаст ему дополнительной энергии. Также можно хлеб, но тут тоже есть тонкости. Лучше употреблять бездрожжевой и цельнозерновой хлеб, так как дрожжи раздражают стенки желудка и приводят к повышенному газообразованию.

• Новости по теме:
• диетологи
• йогурт
• сладости
• помидоры
• здоровье
• 18 Мая 2021

---