5 элементарных способов обмануть желудок: лайфхаки для сидящих на диете
Диета является настоящим испытанием для всех, особенно любителей покушать.
Тем не менее, есть работающие лайфхаки, позволяющие хотя бы на время заглушить чувство голода.
Разбираемся, какие методы помогут обмануть ваш желудок.
5 элементарных лайфхаков
Первый лайфхак — вместо еды предложить желудку воду. Калорий жидкость не прибавит, зато добавит приятную тяжесть.
Таким же эффектом обладают бульоны. Причем неважно, на чем они сварены: горячий супчик на овощах, курице или рыбе отлично насыщает.
А если сочетать воду с клетчаткой, которая разбухает в желудке, то чувство сытости не оставит вас еще долго. Достаточно всего одной чайной ложки, чтобы насытиться.
Обмануть желудок поможет лайфхак с цветом. Если у вас есть дома тарелка глубокого синего цвета, ешьте только с нее, потому что этот оттенок успокаивает. Только воздержитесь от еды красного и оранжевого оттенков: они наоборот возбуждают аппетит.
Поможет и ароматерапия. Лаванда, можжевельник, сосна, гвоздика и другие травы обладают не только успокаивающим действием, но и помогают совладать с аппетитом.
