3 неочевидные пищевые привычки, которые мешают похудеть

Некоторые пищевые привычки формируются у людей с самого детства.

Однако во взрослой жизни они могут доставить немало проблем.

К примеру, такие неочевидные привычки могут мешать в борьбе с лишним весом.

Первое, второе и компот

Многие в детстве ели именно по такой схеме. После первого и второго нередко еще полагался и десерт.

Однако от подобной привычки желательно избавиться.

Ведь с современным малоподвижным образом жизни людям не требуется такое большое количество калорий. Так что не стоит допускать переедания. 

Оставляем пустую тарелку

Наверняка многим в детстве родителя запрещали выходить из-за стола, пока тарелка не окажется пустой.

Поэтому у взрослых может оставаться привычка доедать все, даже если они уже сыты.

Для того, чтобы от нее избавиться, нужно просто вставать из-за стола сразу после того, как появится чувство насыщения. 

Также желательно уменьшить размер порций и есть как можно медленнее, тщательно пережевывая пищу.

Сладкое как награда

Нередко родители давали детям сладости в качестве поощрения.

Однако во взрослой жизни это может привести к тому, что человек будет испытывать тягу к сладкому и, соответственно, злоупотреблять им.

Поэтому в качестве награды в таком случае лучше использовать что-то другое.

К примеру, сладости можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты. Но и это тоже должно быть в меру.

• Новости по теме:
• привычки
• еда
• питание
• вес
• 25 Сентября 2023

---